Jeder kombiniert seine Bowl so wie er möchte
So ein richtiges Rezept für diese Bowl habe ich gar nicht. Man packt alles zusammen auf den Teller, was man so im Kühlschrank hat 😉
So ähnlich hatten wir bereits vor Jahren mal eine Couscous-Bowl.
Dieses Mal gab es Falafeln (ich nehme gerne die fertige Masse zum Anrühren mit Wasser aus dem Reformhaus, da uns die besser schmecken als die bereits fertig zu kaufenden) mit geschmortem Gemüse, Kichererbsen (sowohl mit Zwiebeln geröstete als auch pur), Rohkost, Reis und Knoblauch-Schmand. Die Bowl kann beliebig variiert werden.
Falafel-Bowl - Rezept
Zutaten
- für 3-4 Personen:
- Falafeln
- Rohkost eurer Wahl (z.B. Gurke, Tomate, etc.)
- geschmortes Gemüse eurer Wahl (z.B. Paprika)
- 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
- Schmand/Creme fraîche
- Gewürze, Salz, Pfeffer
- Reis oder Couscous als Beilage
Zubereitung
- Falafeln zubereiten
- Kichererbsen halbieren und eine Hälfte mit Zwiebeln in einer Pfanne anbraten
- Gemüse nach Wahl abraten
- Rohkost in mundgerechte Stücke schneiden
- Creme fraîche und/oder Schmand mit Knoblauch, Salz und Pfeffer abschmecken
- alle Zutaten in einer Schale beliebig zusammenstellen lassen
